Những Sai Lầm Khi Bổ Sung Canxi Cho Con

Canxi là một yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của con. Đặc biệt trong sự phát triển chiều cao của bé. Vì thế, đây là một dưỡng chất mà mẹ không thể “ngó lơ” trong khẩu phần ăn của con. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng bổ sung canxi cho con đúng cách. Ngược lại, các sai lầm khó thấy có thể khiến các chất dinh dưỡng phản tác dụng. Theo dõi bài viết dưới đây để có thêm kinh nghiệm.

Sai lầm trong cách bổ sung canxi cho con

Sai lầm 1: Nhiều canxi có trong nước hầm xương

Đa phần canxi tồn tại trong xương và răng của động vật. Vì thế, không ít bố mẹ nghĩ việc cho bé uống nước hầm xương có thể bổ sung canxi cho con. Tuy nhiên, trong thực tế, canxi trong xương rất khó có thể hòa tan, thậm chí không hòa tan. Lượng canxi trong nước có thể hòa tan trong nước rất ít dù mẹ có hầm xương, ninh xương trong vòng nhiều giờ đồng hồ. Để hạn chế được vấn đề này, có thể bỏ thêm một chút giấm vào nước khi hầm xương. Việc làm này có thể giúp lượng canxi hoà tan dễ dàng và nhiều hơn.

Sai lầm 2: Rau xanh không giúp bổ sung canxi cho con

Nhiều ý kiến của các mẹ cho rằng rau xanh chỉ có nhiều chất xơ. Tuy nhiên, một nguồn dinh dưỡng dồi dào khác mẹ đã bỏ qua là canxi. Những loại rau có chưa nhiều canxi như: rau diếp, cần tây, bắp cải, cải xoăn…

Đồng ý với việc có nhiều loại rau không chứa canxi. Nhưng có chứa magie, kali… Các chất dinh dưỡng này giúp cân bằng lượng axit có trong cơ thể bé. Đồng thời hạn chế lượng canxi bị thất thoát ra bên ngoài.

Rau xanh giúp hỗ trợ việc bổ sung canxi cho con

Sai lầm 3: Bố mẹ thường xuyên cho con uống các loại nước ga

Đa số trẻ em đều có sở thích, có một niềm đam mê “vô tận” với các loại nước ngọt. Đặc biệt là những đồ uống có ga. Vì nuông chiều, nhiều bố mẹ bất chấp cho con uống, thậm chí uống rất nhiều. Các chất coc trong nước ngọt có ga có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các dưỡng chất, đặc biệt là canxi của bé. Vậy nê, bố mẹ đừng “mắt nhắm, mắt mở” nghe theo ý muốn của con. Hãy tìm hiểu thật kĩ trước khi cho con sử dụng chất gì đó.

Sai lầm 4: Sữa đậu nành có chứa nhiều canxi

Nhiều người khuyên mẹ nên cho con uống sữa đậu nành để cung câp canxi cho cơ thể. Bởi có nhiều trường hợp bé dị ứng hoặc không thể hấp thụ chất lactose có trong sữa tươi. Đậu nành là một loại hạt rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên hàm lượng canxi chứa trong đậu nành không nhiều. Nếu muốn cho con uống sữa đậu nành, các mẹ nên tăng cường bổ sung thêm các nguồn thực phẩm khác để đảm bảo nhu cần canxi cần thiết cho bé.

Những Sai Lầm Khi Bổ Sung Canxi Cho Con

Sai lầm 5: Ăn thịt bò rất tốt cho xương

Ăn thịt bò tốt cho xương là một sai lầm không phải bố mẹ nào cũng biết. Thực chất, hàm lượng canxi có trong thịt bò khá thấp, thậm chí không đáng kể. Thay vào đó, một lượng lớn photpho, clo và lưu huỳnh lại có chứa trong thịt bò. Những chất này làm ảnh hưởng đến quá trình bay hơi của canxi và ngăn lượng canxi mà cơ thể hấp thụ được.

Sai lầm 6: “Bỏ quên” những chất dinh dưỡng khác

Với những trẻ thấp còi, muốn cao lớn hơn, bố mẹ thường chỉ tăng cường canxi cho bé. Cứ cho bé ăn những thực phẩm dồi dào canxi mà vô tinhg quên đi những dưỡng chất khác. Các thành phần như Kali, Magie, Vitamin D, vitamin K… đều là những chất hỗ trợ khả năng hấp thụ canxi của bé. Vì thế, hãy bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để con hấp thụ canxi tốt hơn.

Bên cạnh đó, việc tập trung ở một loại dưỡng chất khiến trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng. Có thể là quá thừa hay quá thiếu chất dinh dưỡng nào đó. Bố mẹ cần ghi nhớ cân bằng các dưỡng chất, các nhóm dinh dưỡng có trong thực đơn của con. Điều này giúp con phát triển một cách tự nhiên và toàn diện.

Nếu các mẹ có bất kì điều gì thắc mắc nào hay các vấn đề cần chia sẻ giải đáp, hãy để lại bình luận bên dưới để Bé Khỏe trợ giúp hoàn toàn MIỄN PHÍ nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *