Ngày nay, sữa là một loại thực phẩm chiếm lượng lớn trong các nguồn dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Mục đích chung của việc cho trẻ uống sữa là giúp trẻ phát triển thể chất cân đối, đặc biệt là chiều cao và giúp trẻ có trí tuệ vượt trội. Tuy nhiên, mỗi trẻ sẽ có một nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Nó phụ thuộc vào thể trạng và độ tuổi trẻ. Vậy chọn sữa cho bé 2 tuổi mẹ nên chọn loại sữa nguyên kem hay ít béo? Mời mẹ cùng theo dõi lời giải đáp qua bài viết sau đây nhé!
Phân biệt sữa cho bé 2 tuổi: Sữa nguyên kem và sữa ít béo
Thời điểm 2 tuổi thường là khi các bé đã cai sữa mẹ và chuyển sang dùng sữa ngoài. Phần lớn các bé ở độ tuổi này khá bụ bẩm và cũng có sự thay đổi chiều cao đáng kể. Trước đây, theo Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị thì tất cả trẻ em nên chuyển sang dùng sữa ít béo khi được 2 tuổi. Trẻ mới tập đi và trẻ đã cai sữa mẹ thì nên uống sữa bột toàn phần (sữa nguyên kem).
Tuy nhiên, vào năm 2008 một báo cáo về “Sàng lọc lipid và sức khỏe tim mạch ở trẻ em” đã làm khuyến nghị trên thay đổi. AAP đã đưa ra một khuyến nghị mới cho rằng sữa ít béo có thể phù hợp cho một số trẻ từ 12 tháng đến 2 tuổi trong trường hợp chúng có nguy cơ thừa cân. Như vậy, sữa ít béo được khuyên dùng cho trẻ trước cả khi trẻ được 2 tuổi. Vậy 2 loại sữa nguyên kem và tách béo có gì khác nhau?
Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem là một lựa chọn hoàn hảo cho những bé mới biết đi (khoảng trên 12 tháng tuổi) và đã cai sữa mẹ. Theo AAP, trẻ nhỏ được cung cấp đủ chất béo để tăng trưởng và phát triển trí não. Nhất là trong giai đoạn 2 năm đầu đời. Ưu điểm của sữa nguyên kém là vị ngon sữa hơn sữa ít béo (sữa tách béo một phần). Vì vậy, với những trẻ không quen uống sữa ít béo, trẻ sẽ cảm thấy khó uống và dễ từ chối hơn.
Sữa nguyên kem được cho là phù hợp với trẻ không bị thừa cân. Hay những trẻ kén ăn, và nhận đủ calo cũng như chất béo từ chế độ ăn thực phẩm thô. Tuy nhiên, nếu mẹ muốn cho con nhận calo hoàn toàn từ sữa thì hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Bởi điều này sẽ không thực sự tốt cho trẻ nếu kéo dài.
Sữa ít béo
Những mối lo ngại về tỉ lệ trẻ em bị béo phì trong những năm gần đây đã khiến APP khuyên rằng, với trẻ sau 2 tuổi thì nên chuyển sang sữa ít béo (sữa tách béo một phần) hoặc sữa tách béo toàn phần. Có thể thấy sự khác biệt giữa sữa nguyên kem và sữa ít béo qua những con số sau đây. Trong mỗi 240ml sữa:
-
Sữa nguyên kem sẽ chứa khoảng 150 calo và 8g chất béo.
-
Trong khi đó, sữa ít béo loại 2% chứa 120 calo và 4,5g chất béo.
-
Sữa ít béo loại 1% chứa 100 calo và 2,5g Chất béo.
-
Sữa tách béo toàn phần chứa 80 Calo và 0g Chất béo.
>> Xem thêm: Bật Chế Độ Giúp Tăng Chiều Cao Cân Nặng Trẻ 2 Tuổi
Lời khuyên về chọn sữa cho bé 2 tuổi tốt nhất
Vậy cha mẹ nên cho bé 2 tuổi uống sữa nào? Việc cho trẻ dùng sữa tách béo để giảm nguy cơ béo phì. Tuy nhiên theo một số nghiên cứu năm 2019 lại cho thấy sử dụng sữa ít béo không tác động nhiều tới việc giảm nguy cơ béo phì ở trẻ. Bởi có rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến trẻ bị béo phì. Ví dụ như trẻ nạp đồ ăn nhiều dầu mỡ quá nhiều…
Vậy nên, việc chọn sữa nguyên kem hay tách ít cho trẻ chỉ là hạn chế một phần chất béo vào cơ thể trẻ. Cha mẹ sẽ cân nhắc thể trạng trẻ. nếu cần thiết hãy nhờ đến sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra quyết định dùng sữa tốt nhất cho con.
Với trẻ 2 tuổi có thể trạng vừa, không bị thừa cân, cha mẹ hoàn toàn có thể dùng sữa nguyên kem cho con. Nhờ đó, trẻ 2 tuổi sẽ nhận đủ chất béo để tăng cường trí não. Với trẻ 2 tuổi đạt cân nặng trên mức chuẩn, chỉ số khối của cơ thể (BMI = Cân nặng / (Chiều cao)²) cao hơn 18 thì nên chuyển sang sữa ít béo. Từ đó sẽ tạo được thói quen dinh dinh dưỡng lành mạnh hơn cho con.
Nếu các mẹ có bất kì điều gì thắc mắc nào hay các vấn đề cần chia sẻ giải đáp. Hãy để lại bình luận bên dưới để Bé Khỏe trợ giúp hoàn toàn MIỄN PHÍ nhé!